Зачем пить много воды


Зачем нужно пить воду10 аргументов зачем нужно пить воду

Давайте найдем ответ на вопрос зачем  пить много воды. Диетологи, косметологи, врачи – все наперебой советуют пить как можно больше воды. Здоровый образ жизни немыслим без употребления ежедневно 1,5-2 литров воды. Профессионалы от здравоохранения бьют тревогу: более трех четвертей населения Земного шара обезвоживаются. Люди в большинстве своем не понимают зачем нужно пить воду, хотя от этого зависят их здоровье и молодость.

Существуют достаточно веские аргументы зачем пить много воды.

1. Вода – хороший помощник в поддержании нужного веса.

Вот вам и ответ на вопрос: Зачем пить воду при похудении. Вы наверное неоднократно слышали из программ о здоровье постулат: «Вода важнее чем еда»? Это действительно так. Когда вы хотите похудеть, необходимо не только поменьше есть и обязательно «правильную» пищу, но и активно двигаться, давать своему телу физическую нагрузку. При этом идет активное расщепление жира, а чтобы продукты распада удалялись из организма, необходима вода.

Девушки, которые сидят на диетах и следят за своим весом, знают, зачем нужно пить  воду. Если пить достаточно воды, то это поможет регулировать аппетит, потому что очень часто за чувство голода мы принимаем обыкновенную жажду. Когда организм получает нужное количество воды, метаболизм функционирует в оптимальном режиме, что не позволяет полнеть и поддерживать нужный вес.

2. Вода дает энергию

Второй аргумент зачем надо пить воду это то, что вода дает энергию. Особенно важно пить воду утром натощак. Все мы знаем о силе восточной медицины. Так вот, йоги начинают свой день со стакана теплой воды. Это запускает организм после ночного обезвоживания, пробуждает аппетит и  через 20 минут после стакана воды вы почувствуете желание позавтракать. Испробовано на себе!

В середине дня так часто наваливается усталость, хочется спать, сил на работу не хватает. Это также от обезвоживания. Прежде чем выпить чашку кофе для бодрости, выпейте один-два стакана чистой воды. Вы тут же почувствуете, что работать стало легче, пришли бодрость и внимательность.

3. Кто пьет много воды имеет здоровые кости

Мы все знаем, что наш организм на 80% состоит из воды. Но знаете ли вы, что ваши кости на 50% тоже состоят из воды? Для того чтобы клетки костей росли и размножались, были здоровыми, им нужна вода. Это хороший аргумент выпить лишний стакан воды, ведь никто не хочет иметь проблемы с костями. А мы знаем, что с возрастом это чаще всего женская проблема.

Согласно исследованиям, после 30 лет наш организм ежегодно теряет 1% костной массы.

4. Вода выводит токсины

Вода помогает вывести токсины и другие вредные отходы из лимфатической системы, почек и кишечника. Вы же не хотите накапливать мусор в своем организме! Это самое легкое очищение. Пейте достаточно воды, и вы не будете страдать от такого признака засоренной лимфатической системы как постоянная усталость и запоры. Печени и почкам тоже нужно много воды, чтобы делать свою работу по очищению нашего организма.

5. Вода помогает мозгу

Удивительно, но мозг во многом функционирует с помощью воды. А трудится он очень много. Знаете ли вы, что человеческий мозг выделяет такое же количество электроэнергии как лампочка 60 Вт? Давайте своему мозгу достаточно воды, чтобы поддерживать его работу на высоком уровне.

Если решаете трудную задачу, интенсивно думаете и в какой-то момент понимаете, что уже сил совсем нет найти  решение, встаньте из-за стола,пройдитесь, выпейте стакан воды и решение придет! Также испытано на себе!

6. Вода – это здоровая и молодая кожа

Шестой аргумент зачем нужно пить воду — поддержание красоты. Что такое красивая кожа? Светящаяся, здоровая, без пятен и угрей. Мы тратим много денег на ухаживающие кремы, чтобы достичь красивой и молодой кожи. Но забываем, что такого же эффекта можно добиться гораздо более простым способом с помощью воды.

Кожа снабжается влагой по остаточному принципу, поэтому только хорошее и регулярное увлажнение организма обеспечит положительные эффекты от воды для кожи. Кроме этого, вода избавляет кожу от токсинов.

7. Вода – это хорошее пищеварение

Такая проблема как запор никогда не посещает людей, которые пьют много воды, только одна клетчатка, к сожалению, не решает вопрос. Это еще один аргумент зачем пить воду утром. Начинайте день с обязательного стакана воды до завтрака. Это сразу же поможет пищеварительной системе избавиться от накопившихся отработанных веществ.

Вода обеспечивает более быстрое и безболезненное выведение из кишечника всего ненужного. Если ваш кал – твердый, это первый признак обезвоживания организма.

8. Замените кофе и чай на воду

Выше вы узнали, что два стакана воды дадут больше энергии, чем чашка кофе. Но диетологи и врачи настаивают и на том, чтобы утренний кофе заменять водой. Вода мгновенно заставит все системы организма работать, включая мозг и мышцы, в то время как кофе делает это гораздо более медленно.

9. Вода облегчает изжогу

Существует мнение, что на наличие изжоги влияет съеденная накануне еда. А вот специалисты с этим не согласятся. На самом деле, изжога происходит из-за серьезной нехватки воды в верхней части желудочно-кишечного тракта. И изжога – один из признаков обезвоживания организма. Обычный стакан воды вместо таблеток – и проблема может быть решена. И это может стать профилактикой таких осложнений с желудком как язва. Серьезная мотивация зачем надо пить воду, ни так ли?

10. Вода – это жизнь для клеток

И последний десятый аргумент зачем нужно пить воду — разжижение крови. Высокий гемоглобин — признак обезвоживания, которое приводит к повышению кровяного давления. Если вы гипертоник, попробуйте помимо без солевой диеты пить много воды. Сразу почувствуете положительный эффект!

Когда недостаточно воды в организме, то он начинает брать воду из внутренних органов, из крови, например. Сердцу сразу будет сложнее работать из-за густой крови, и, экономя воду, организм не будет снабжать кровью важные органы. Отсутствие воды – это очень большая нагрузка на работу всех органов, потому что клеткам постоянно нужна вода

Надеюсь, вы убедились, что в первую очередь нам нужно пить много чистой воды. И только потом можно себе позволить чашечку кофе, чая, сока.

Многие считают, что летом в жару хорошо утоляет жажду пиво, но это широко распространенное заблуждение. Любой алкоголь особенно в больших дозах обезвоживает организм. А именно пиво обладает ярко выраженным мочегонным эффектом. Думаю, вы это почувствовали, ведь так?

Итак, друзья, думаю Вы получили достаточно аргументов зачем пить много воды.

А в заключение изложу свой положительный опыт, позволяющий и мне и моей семье сохранять здоровье.  Мы все начинаем наш день со стакана теплой воды в которой растворена чайная ложка меда. Хорошо также в этот стакан добавить немного лимонного сока или 0,5-1 чайную ложку яблочного уксуса. Только при этом это должен быть настоящий мед и желательно собственного приготовления яблочный уксус.

И в заключение статьи предлагаю Вам выяснить, насколько Вы цените свое здоровье! Я прошла этот тест с удовольствием. Мой результат ниже.

Результаты теста Цените ли Вы свое здоровье?

Ваш девиз «Здоровье — превыше всего» и делаете все для того, чтобы его сохранить. Вам не составит труда достигнуть физической и психической гармонии. Можете не опасаться за свое здоровье.

Пройти этот тест

Если понравилась статья, поделитесь ею с друзьями!

Автор: Вероника Ларина

2 thoughts on “Зачем пить много воды
  1. Что значит пить много воды, как минимум 2 литра в день, не считая других жидкостей, не зря говорят без воды нет жизни.

    • «Много» — означает больше, чем большинство людей употребляет повседневно обычной воды, не считая чая, соков и т.д. А так , определенная медиками ежесуточная норма чистой воды должна составлять 30 мл. на 1 кг веса. При моих 52 кг достаточно и 1,5 литров!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *